Baby blues ou dépression post-partum : comment faire la différence ?

Vous venez d'accoucher et vous vous sentez submergée par les émotions ?

Vous pleurez sans raison, vous doutez de vous, vous vous sentez épuisée ? 

Beaucoup de jeunes mamans se demandent si elles traversent un simple baby blues ou une véritable dépression post-partum.

Ces deux situations sont souvent confondues, alors qu'elles sont très différentes.

Le baby blues est fréquent et généralement passager. La dépression post-partum, en revanche, est une maladie qui nécessite une prise en charge adaptée.

Dans cet article, découvrez les différences entre ces deux états, les signes qui doivent alerter et quand il est important de consulter.

Qu'est-ce que le baby blues ?

Le baby blues, aussi appelé "blues du post-partum", est une réaction émotionnelle très fréquente après un accouchement.

Il touche près de 60 à 80 % des jeunes mamans et apparaît généralement entre le 2ᵉ et le 5ᵉ jour après la naissance.

Il est principalement lié à plusieurs facteurs :

• la chute brutale des hormones après l'accouchement ;

• la fatigue intense ;

• les nuits très courtes ;

• le bouleversement émotionnel lié à l'arrivée du bébé ;

• l'adaptation au nouveau rôle de parent.

Les symptômes du baby blues

Une maman qui traverse un baby blues peut ressentir :

• une grande émotivité ;

• des pleurs sans raison apparente ;

• de l'irritabilité ;

• une sensation d'être dépassée ;

• des inquiétudes concernant le bébé ;

• des variations rapides de l'humeur.

Ces manifestations peuvent être impressionnantes mais restent temporaires.

Combien de temps dure le baby blues ?

Dans la majorité des cas, le baby blues disparaît spontanément en quelques jours, et rarement au-delà de deux semaines.

Le soutien de l'entourage, le repos et le fait de pouvoir exprimer ses émotions suffisent souvent à traverser cette période.

Qu'est-ce que la dépression post-partum ?

La dépression post-partum, également appelée dépression du post-partum, est un véritable trouble dépressif qui survient après la naissance d'un enfant.

Contrairement au baby blues, elle ne disparaît pas toute seule et peut apparaître :

• quelques semaines après l'accouchement ;

• plusieurs mois plus tard ;

• parfois jusqu'à un an après la naissance.

Elle concernerait environ 10 à 20 % des mères, mais de nombreuses femmes ne demandent jamais d'aide, par peur d'être jugées ou parce qu'elles pensent qu'elles devraient être heureuses.

Pourtant, souffrir d'une dépression post-partum ne signifie absolument pas être une mauvaise mère.

Les symptômes de la dépression post-partum

Les symptômes sont plus intenses et plus durables que ceux du baby blues.

Ils peuvent inclure :

• une tristesse persistante ;

• une perte de plaisir dans les activités du quotidien ;

• une fatigue extrême qui ne s'explique pas uniquement par le manque de sommeil ;

• un sentiment de vide ;

• une culpabilité importante ;

• une faible estime de soi ;

• un sentiment d'échec en tant que parent ;

• des difficultés à créer du lien avec le bébé (mais ce n'est pas systématique) ;

• des troubles du sommeil, même lorsque le bébé dort ;

• une perte ou une augmentation de l'appétit ;

• des difficultés de concentration ;

• des crises d'angoisse ;

• une irritabilité inhabituelle.

Dans certaines situations, des pensées très inquiétantes peuvent apparaître :

• peur de faire du mal au bébé malgré soi ;

• pensées intrusives violentes ;

• idées suicidaires.

Ces pensées sont extrêmement angoissantes mais elles ne signifient pas que la mère va passer à l'acte. Elles constituent toutefois un signal d'alarme nécessitant une consultation rapide.

Baby blues ou dépression post-partum : les principales différences

Baby blues	Dépression post-partum
Très fréquent	Plus rare
Débute dans les premiers jours	Peut apparaître plusieurs semaines ou mois après
Dure quelques jours	Dure plusieurs semaines ou plusieurs mois
Les émotions fluctuent	La tristesse est persistante
Disparaît spontanément	Nécessite une prise en charge
Peu d'impact durable sur le quotidien	Retentissement important sur la vie familiale, sociale et personnelle

Le critère le plus important reste la durée et l'intensité des symptômes.

Si la souffrance persiste, s'aggrave ou empêche de fonctionner au quotidien, il ne s'agit probablement plus d'un simple baby blues.

Pourquoi certaines femmes développent-elles une dépression post-partum ?

Il n'existe pas une seule cause.

La dépression post-partum résulte souvent de plusieurs facteurs associés :

• les changements hormonaux ;

• les antécédents d'anxiété ou de dépression ;

• un accouchement difficile ou traumatique ;

• un manque de soutien ;

• des difficultés avec le sommeil ;

• un bébé présentant des problèmes de santé ou un sommeil très perturbé ;

• un isolement social ;

• des difficultés de couple ;

• des attentes très élevées envers soi-même.

Avoir un ou plusieurs de ces facteurs ne signifie pas que vous développerez forcément une dépression post-partum.

Peut-on avoir une dépression post-partum sans s'en rendre compte ?

Oui.

Certaines mamans pensent simplement être "fatiguées" ou "pas assez fortes".

D'autres continuent à s'occuper parfaitement de leur bébé tout en souffrant intérieurement.

Certaines cachent leurs émotions par peur d'être considérées comme de mauvaises mères.

C'est pourquoi la dépression post-partum est encore largement sous-diagnostiquée.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter un professionnel si :

• les symptômes durent plus de deux semaines ;

• la tristesse devient envahissante ;

• vous ne ressentez plus de plaisir ;

• vous avez l'impression de ne plus être vous-même ;

• vous vous sentez constamment dépassée ;

• vous avez des pensées très angoissantes ou intrusives ;

• votre quotidien devient difficile à gérer.

Plus la prise en charge est précoce, plus le rétablissement est généralement rapide.

Comment se soigne une dépression post-partum ?

La bonne nouvelle est que la dépression post-partum se soigne.

Selon chaque situation, la prise en charge peut associer :

• une psychothérapie ;

• un accompagnement du couple ou de la famille ;

• un travail autour de la culpabilité et de la confiance en soi ;

• un soutien pour retrouver un équilibre dans le quotidien ;

• parfois un traitement médicamenteux, prescrit par un médecin lorsque cela est nécessaire.

Chaque parcours est différent et il existe des solutions adaptées à chaque maman.

Vous n'avez pas à traverser cela seule

Devenir parent est un immense bouleversement.

Même lorsque ce bébé était profondément désiré, il est possible de ressentir de la tristesse, de l'épuisement ou une grande détresse.

Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse. C'est souvent la première étape vers un mieux-être, pour vous comme pour votre enfant.

Si vous vous reconnaissez dans les symptômes décrits dans cet article, sachez qu'un accompagnement psychologique peut vous aider à comprendre ce que vous traversez, à retrouver confiance en vous et à vivre cette période avec davantage de sérénité.

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